את הכי יפה כשאת… את! קבלי 9 טיפים לאהבה עצמית

ביונסה תיארה את זה כ”ככה קמתי” (I woke up like this) – שכבר מהרגע הראשון, הרבה לפני הבגדים, האיפור והשיער את נראית פשוט מדהים, כי את את! ושלעולם לא תעזי לתת לסביבה לשכנע אותך אחרת. אלא שפעמים רבות ולא רק תוך כדי השכמה, אנחנו מרגישות כבויות, פחות נחשקות ובלי הרבה אנרגיות. יש ימים כאלה, אך לצערנו גם תקופות. הסובבים המנומסים מתעניינים בשלומך ואלה שפחות מתחילים אפילו להעיר. ואת, כמו במעגל קסמים, מתרכזת בבעיה במקום בשינוי. לא מדובר על התחלה חדשה או מעשה שיגרום לסיפוק, אלא על תחושה טובה ונעימה שגורמת לך להרגיש נינוחה, בטוחה ואופטימית, קורנת ומחייכת לסביבה והסביבה מחייכת אליך עם המון אהבה. הנה 9 טיפים שיגרמו לך לאהוב את עצמך בכל מצב, גם בתקופות ורגעים פחות זוהרים. לגזור ולשמור:

1. תתאפרי גם ביום אפור – הקדישי 2-3 דקות למריחת מסקרה, אודם וקצת סומק וכבר תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמך. נכון, יש ימים מתישים שבהם פשוט אין לך כוח. אבל הדקות המועטות האלה יספיקו כדי להעניק לך השלמה גדולה יותר עם השעות הקרובות ולתחושה עצמית גבוהה יותר.

2. חייכי לעצמך מול המראה ולא רק מול אנשים – הרבה יותר קל לנו לעשות עבור הסביבה מאשר עבור עצמנו. אך לפעמים אנחנו שוכחות עד כמה החיוך שלנו כשאנו מביטות על עצמנו, יכול להרוויח בחזרה כמו בומרנג את האנרגיות האבודות ולהקרין חזרה תחושות של גאווה עצמית, שייכות ושלמות.

3. תאהבי את הגוף שלך – אין אישה בעולם שלא הייתה מעוניינת לשנות משהו בגופה. זה טבעי. אבל זאת לא סיבה לזלזל בגוף ולהפסיק לכבד אותו. אחרי הכל, כל יצירה היא מידי הבורא ועלינו לקבל אותה בשלמות. יש סיבה לקיומך וקיומך הוא גופך. זכרי זאת תמיד.

4. אכלי בריא – המודעות שלך לגוף ולנפש מתחילה מבפנים, בדלק שאת מעניקה לעצמך. אינספור מחקרים יוכיחו את הקשר בין תזונה לקויה לבעיות רפואיות שונות, שעלולות לפגום בתחושה הפנימית שלך וממנה החוצה בקלות.

5. עשי מדיטציה ותרגול נשימות – אולי הרמת עכשיו גבה כי בכל זאת, מה לך וללעצום עיניים ולשתוק במשך רבע שעה ללא סיבה הגיונית? מצד שני, אפשר להתייחס למדיטציה כמו לאוכל – אם לא תנסי, איך תדעי? קשה מאוד להתחיל ולהסביר את כל יתרונותיה של המדיטציה, אך תרגול של 5-10 דקות בבוקר או בערב מידי יום יכול להשפיע משמעותית על האנרגיות, האישיות ותחושת החיוניות. נסי ותראי.

6. השקיעי בלבוש – בגדים אינם עושים את האדם, אבל בעולם שלנו הם לחלוטין מגדירים אותו. זהו “כרטיס הביקור” שלך והרושם הראשוני שאת יוצרת. פרגני לעצמך בסטיילינג יפה ומלתחה מחמיאה. גם תרגישי מיד בשינוי האישי המתחולל בך וכמובן – המחמאות מהסביבה יגיעו תוך דקות מהרגע שתיכנסי לחדר. ככה זה כשאת מרגישה ומשדרת בדיוק את אותו הדבר.

7. שתי מים ואם את אמיצה הוסיפי לימון – מבחינה מדעית, שתיית מים מרובה תורמת לערנות גבוהה יותר במהלך היום ולפירוק חומציות חלב בגוף, דבר שימנע שרירים תפוסים ורגליים כואבות בסוף יום ארוך. והלימון? הלימון מושלם לתהליך עיכול נכון, לרוגע ולבריאות.

8. תני לעצמך מחמאה בסוף כל יום – פרגון אישי הוא לא פחות חשוב מפרגון לסביבה ואפילו יותר! בחרי משהו שהצטיינת בו היום, שעשית או שהצלחת והחמיאי לעצמך בכל רם. טיפ לביישנית: המקלחת היא מקום מבודד ונפלא לפזר בו שבחים ואהבה לעצמך. כי הכי מגיע לך!

9. פרגני לסביבה, גם כשזה קשה – להחמיא לסובבים אותך מוציא אותך גדולה, כדמות נערצת שאפשר להתייעץ איתה ולהרגיש איתה בנוח ולהימנע עמה ממחלוקות. תאמיני או לא, אבל בדרך של מחמאות סביבתיות את למעשה מייצרת סביבך הילה של ביטחון עצמי ורושם חיובי מובטח. אה כן, גם המון מחמאות ופרגון בחזרה!